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Hay una experiencia emocional de la que rara vez se habla en voz alta por el profundo sentimiento de culpa y vergüenza que conlleva. Imagina esta escena: estás en mitad de una discusión familiar, un imprevisto laboral te desborda o un pequeño detalle cotidiano te...

Hay épocas en la vida en las que el cuerpo y la mente parecen desacoplarse del ritmo habitual. Nos sentimos más apagados, las mañanas cuestan el doble de esfuerzo, las ganas de hacer planes se desvanecen y una especie de niebla gris parece teñirlo todo. Es en esos...

Hay una frontera invisible pero muy pesada que separa dos momentos clave: el instante en el que decides que necesitas ayuda profesional y el momento en el que, por fin, te encuentras sentado al otro lado de la mesa de consulta, esperando a que la sesión comience. Si...

Hay una sensación muy concreta, sutil y profundamente paralizante que muchas personas adultas experimentan en silencio cada día. No se trata simplemente de ser una persona reservada o de disfrutar de los momentos de tranquilidad a solas. Es algo mucho más pesado: es...

Hay una forma de sufrimiento silencioso que a menudo se disfraza con las mejores galas del romanticismo cinematográfico. Nos han enseñado a creer que el amor verdadero implica fundirse por completo con la otra persona, anteponer sus deseos a los nuestros, sufrir por...

Hay una experiencia nocturna profundamente desesperante que quienes la sufren conocen demasiado bien. Son las tres de la mañana. La casa está completamente en silencio, la oscuridad lo envuelve todo y tú llevas horas dando vueltas en la cama, mirando el techo o...

Cuando una persona decide dar el paso de acudir al psicólogo, es muy habitual que le invada una mezcla de esperanza y desconcierto. Venimos cargando con un malestar que ya nos pesa demasiado —puede ser una ansiedad constante que no nos deja descansar, una tristeza...

Hay pocas situaciones en la vida tan desgastadoras, complejas y emocionalmente agotadoras como ver sufrir a una persona que quieres profundamente. Cuando un familiar cruza esa línea invisible y se adentra en el territorio de la depresión, el entorno cercano suele...

Dar el paso de buscar ayuda psicológica es, sin duda, una de las decisiones más valientes y transformadoras que una persona puede tomar a lo largo de su vida. Sin embargo, una vez que decides que ha llegado el momento de parar, de dejar de cargar con el malestar en...

Hay una trampa silenciosa y muy sutil que se va cerrando poco a poco sobre la vida de quienes sufren agorafobia. Al principio, puede manifestarse simplemente como una ligera incomodidad al cruzar una plaza muy concorrida, un leve mareo al entrar en un supermercado...

Hay pocas experiencias tan aterradoras, descolocadoras y solitarias como un ataque de pánico. Imagina la escena: vas caminando por la calle, estás comprando en un supermercado abarrotado, conduciendo por una autovía o simplemente sentado en el sofá de tu casa viendo...

Hay una escena que se repite cada domingo por la tarde con una precisión milimétrica. Estás en casa, disfrutando supuestamente de las últimas horas del fin de semana, cuando de repente notas cómo un nudo frío empieza a formarse en la boca del estómago. El ritmo de la...

Hay pocas experiencias en la vida tan profundamente descolocadoras como el final de una relación sentimental. De la noche a la mañana, el que hasta hace poco era tu compañero de proyectos, de confidencias y de futuro se convierte en ausencia. El mundo que tenías...

Hay algo profundamente desconcertante y solitario en sentir que tu cuerpo te traiciona. Imagina esta escena: estás sentado en el sofá de tu casa, o tal vez trabajando en la oficina, o incluso durmiendo plácidamente, y de repente, sin previo aviso, notas que el corazón...

Hay un momento muy silencioso y doloroso en muchas relaciones de pareja en el que el amor, aunque sigue estando ahí, deja de ser suficiente para sostener el día a día. Se cruza una línea invisible en la que las conversaciones cotidianas empiezan a cargarse de...

Hay una frase que escucho con muchísima frecuencia en la consulta: "Sé perfectamente lo que tengo que hacer, pero siento que no soy capaz". Detrás de esa aparente falta de seguridad se esconde, casi siempre, una relación herida con uno mismo. La autoestima no es...

Hay una sensación muy concreta que quienes la sufren conocen a la perfección: esa especie de motor invisible que se enciende en el pecho por la mañana y no se apaga en todo el día. No se trata necesariamente de un ataque de pánico repentino o paralizante, sino de un...

Tomar la decisión de acudir a terapia es, sin duda, uno de los actos de autocuidado más valientes y transformadores que una persona puede realizar. Sin embargo, cuando por fin nos decidimos a dar el paso y buscar ayuda profesional, suele aparecer una duda muy...

Tomar la decisión de buscar ayuda profesional es, en la gran mayoría de los casos, el paso más difícil de dar. Cuando el malestar emocional se instala en nuestro día a día, es habitual que intentemos restarle importancia, pensar que "ya pasará" o creer que debemos ser...